Peso 57.1 kilos….
Finalmente la báscula y yo parece que hicimos las pases, porque después de que me estuvo gritando 33% por dos semanas está me susurro dulcemente 30.6% de grasa corporal. Vaya, ya me estaba preocupando digo porque le he estado poniendo muchos huevos …a mi dieta.
Resulta que casi no como carne ni nada que se le parezca , ¿de dónde demonios voy a conseguir proteínas para construir músculo? Revisando mis últimas comidas me dí cuenta que pues ni como ayudarme, así que le agregué unos huevitos al asunto (la idea la tome viendo Rocky, donde este se traga un batido con huevos crudos antes de entrenar).
Algo que agregué también fueron unas bandas de resistencia en lugar de pesas, porque resulta que hubiese tenido que comprar unos dos juegos más para seguir con mi rutina ; mientras las veía en la tienda pensé que cuando saliera de viaje pues no me las iba poder llevar ….y zas! que en eso veo las bandas elásticas las cuales son la solución perfecta para llevar en una maleta (me voy en dos semanas de vacaciones).
Esta semana voy a iniciar una rutina nueva que me creo @coachdefitness, se ve bien a excepción de que me puso a hacer lagartijas y esas nomás no me salen; así que nadie me puede entonces acusar que soy una “lagartona” 
La ropa me está quedando suelta sobre todo del torso , los brazos se me ven menos voluminosos y aguanto mejor la caminata rápida que hago como ejercicio aeróbico. Confieso que incluso lo poco que corro me cuesta mucho menos esfuerzo. Algo que me ha impactado mucho es que estoy reteniendo menos agua, supongo que el ejercicio aeróbico mejoro mi circulación .
Quedan poco menos de 4 meses para mi expedición, ya no me siento tan angustiada de no lograr una buena condición física…..eso sí, ahhh pero como duele todo.
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EStimada Isela, Reconozco y aprecio tu esfuerzo y disciplina. Solo con el trabajo constante y de preferencia inteligente es que se consiguen cosas que valen la pena. Esto es un esfuerzo personal que dejará huella importante, creo yo. Te mando un cordial saludo.
Excelente!!!, luego nos cuentas como te va con las bandas elásticas, yo quiero comprarme unas pero aún no me decido
. Para agarrar condición física a mi me sirvió muchísimo saltar la cuerda, no aguantaba mucho al principio pero conforme pasaban los días iba mejorando y ya no me cansaba, ahora como parte de mi rutina hago mínimo 200 saltos nada más como para no perder la costumbre jeje. No sé si eso me habrá ayudado también pero ahora ya puedo hacer abdominales (antes los odiaba), de hecho llevo un mes haciendo de 4 a 6 repeticiones de 15 y ya empiezo a ver resultados 
.
Que sigas bien y con mucha salud, cuidate de las leciones y de las tentaciones de la carne (literal)…
En verdad que cuando la ropa te empieza a quedar floja, te das cuentas de que vale pena inverirle unos minutos al dia al ejercicio. Yo tengo un año que decidi empezar a moverme y entre al gimnasio. El poder usar ropa en la que no entraba desde hace años da una satisfaccion sin igual. Muchas felicidades y animo.
Hola como estas?
Que bueno que estas más activa. Te mando muchas porras desde aqui saludos y sigue tu sigue
Bravo!!!
disfrutas del proceso y te merces los resultados.
Que gran ejemplo, con constancias, disciplina y asesoría de calidad se hace posible lo deseado.
Muchos días como estos estimada Isela. Ese Rocky si que fue inspirador!
Abrazos llenos de todo lo mejor!
Isela es la primera vez que te escribo y quiero pedirte una disculpa porque nunca te había dejado un comentario, leí tu post y en efecto yo soy uno de tus asiduos seguidores y a veces no somos tan recíprocos en escribirte algunas palabras como tu lo haces para nosotros. La verdad me has ayudado mucho, al menos a tener un presupuesto, sanear mis finanzas y cancelar mi hipoteca, fuiste mi inspiración para saldar esa deuda y sólo tuve que hacer cuentas para saber lo mucho que estaba pagando y regalando mi dinero. Me divierto mucho al leerte y aprendo algo distinto ¿nada mal? Gracias.
No pues con tantas porras ya hasta me dan ganas de subir las escaleras como Rocky corriendo. Y teniendo al @coachdefitness dándome tanta carrilla como no, porque es al único hombre que le permito que me diga que hacer….ajá.
Ya me ví en ese bikini que me compré…..!
Saludos a todos
¡Hola Isela!
Enhorabuena por tus logros y el alcanzar tus metas. Quién quita y con tu tezón inspires a una generación tal como Balboa y termine un monumento en la cima de una escalinata tal y como a el en Filadelfia.
¡Abrazos y porras!
Hola!
Yo hay un régimen que sigo desde hace un tiempo: no comer hidratos de carbono. Está basado en lo que en inglés llaman “Primal Diet”.
La idea es que lo que en realidad nos hace engordar no es la grasa, sino los carbohidratos (pasta, arroz, pan, azúcares).
Llevo desde mayo con esta dieta y mi nivel de energía ha aumentado considerablemente y he adelgazado… 10kg (y eso que no me hacía falta!). Y atiborrándome de queso, jamón, carne, huevos, etc!
Si quieres informarte, http://primalblueprint.com/
También hay un libro que me leí antes de empezar: Good Calories Bad Calories (http://www.amazon.com/Good-Calories-Bad-Gary-Taubes/dp/1400040787) (no sé si está en español)
En fin, si te sirve, me alegrará.
Un saludo desde BCN!
Oski,
Yo hice un regimen parecido en 1997 cuando perdí la primera vez mucho peso, y no es otra cosa que la famosa dieta de Atkins, la verdad que la odié porque me causaba muchos problemas digestivos. Bajé como 15 kilos y el doctor siempre estuvo vigilando mis niveles de colesterol, pero nunca midió mi % de grasa corporal .
Muchos años después de esto aprendí por ejemplo que los carbohidratos consumen mucha más energía solo para procesarse en el cuerpo que las grasas, puedo comer pan y pastas sin carga de conciencia siempre y cuando cuide la cantidad adecuada.
Yo ya le perdí el miedo a los carbohidratos, las azucares y hasta las grasas porque depende en realidad de la cantidad que consumas , no tanto si es de esto o del otro.
Yo ya no puedo atiborrarme de grasas, en realidad casi no consumo productos de origen animal , pero igual cada cuerpo reacciona diferente a la comida.
Saludos
Isela
Sí, es como una versión de la dieta Atkins
Yo más que nada lo estoy haciendo por salud y me va bien, estoy contento.
En fin, a cada uno le va bien algo diferente