• Aumentar el consumo de frutas y verduras, agregando dos porciones en la comida y otras dos para la cena. Nada más tengo que cambiar un poco mi lista de compras y probablemente hasta más barato va a ser.
• Reducir el consumo de azucares, porque ultimamente he estado comiendo muchos caramelos , chocolates y galletas , nada de dulces en mi lista de compras.
• Beber más agua y eliminar las bebidas de lata , deje de beber refresco desde enero pero empece a tomar té. Ya no voy a comprar latas de la maquinita de la cafetería.
• Hacer de 45 a 60 minutos de ejercicio diario, empezando por caminar la primera semana y hacer algo de pesas. Cada semana iría incrementando la intensidad de la actividad. Ayer encontré mi viejo banco con el que hacía “step” en casa de mi mamá, voy a buscar una rutina divertida en internet para usarlo otra vez. Tengo videos de yoga, taebo, belly dancing y similares en mi casa así que no voy a tener pretexto; aparte que el clima esta muy agradable para salir a caminar.

Voy a pesarme sólo una vez por semana , y cada lunes planeo postear el resultado . Mi meta es llegar a los 57 kilos para el 6 de julio , eso representaría un porcentaje de casi 10% de pérdida de peso.
Si logro mi meta , me voy a premiar con un par de zapatos y un vestido….